СДВГ: причины возникновения синдрома и методы борьбы с ним

Ещё недавно диагноз СДВГ ставили детям — и то было непонятно, где заканчиваются просто шалости и начинается болезнь — но сейчас о дефиците внимания и гиперактивности стали говорить и применительно ко взрослым! Когда действительно стоит лечиться, а когда причину своих проблем лучше искать в чём-то другом?

Кажется, что один коллега просто от природы рассеян и непоседлив, а другой — ну прямо образец собранности. Но соцсети уверяют: постоянные отвлечения от дела, невозможность усидеть на месте, забывчивость, лень — не какие-то там особенности личности, а симптомы СДВГ — синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Как распознать, что действительно есть повод для тревоги и лечения?

Мы решили это проверить с четвёркой добровольцев. Ирина — дизайнер-ювелир — создаёт украшения с якутскими бриллиантами. Её работа требует усидчивости и внимания к каждой детали. И она с этим блестяще справляется — никаких признаков СДВГ. А вот для организатора мероприятий Сергея такое занятие было бы каторгой. Ему сложно сидеть за компьютером, работать с таблицами, и вообще он частенько забывает о важных делах. У Сергея есть поставленный в возрасте 40 лет диагноз СДВГ.

В психологии такое называют гиперфокусом, когда человек очень погружён в дело и не замечает происходящего вокруг. Но это лишь одна из возможных граней синдрома, который чаще определяют в детстве. Так что для полноты картины в нашем эксперименте примут участие два школьника. Непоседливый 9-летний Даня с официально имеющимся диагнозом СДВГ. И его противоположность, 12-летний Дима, юный шахматист, который с лёгкостью выдерживает долгие партии. Почему они такие разные? Это особенности воспитания? Или всё же ответ в физиологии мозга?

Чтобы разобраться, по нашей просьбе учёные из Центра нейроэкономики и когнитивных исследований Высшей школы экономики разработали 2 теста. Каждый пройдёт тест на скорость реакции, он состоит из 90 задач. Может показаться, что это очень просто. Но учёные фиксируют и время ответа, и количество ошибок.

Настоящее испытание для Дани! Он провалил 60 пунктов из 90. Лучший результат предсказуемо у людей без синдрома, шахматиста Димы и ювелира Ирины. Они допустили всего по 2 ошибки. Вдвое хуже справился Сергей с подтвержденным СДВГ.

Второе испытание, на внимательность, состоит из двух частей. Сначала нужно поочерёдно назвать все чёрные числа из таблицы, где есть и красные, сбивающие с толку. Затем — аналогичное задание, но уже с картинками. Конечно, справились все. Но как? Важна тактика поиска: если взгляд хаотично бегал по таблицам, это может говорить об импульсивности, свойственной людям с СДВГ. А если взгляд «ходит» по линиям — это признак собранности. Результаты удивили и нас, и учёных. По этому тесту Ирина показала себя человеком с признаками СДВГ, хотя первую часть прошла почти без ошибок.

Мы попросили шахматиста Диму и ювелира Ирину пройти анкетирование. И по результатам — у них много признаков синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Кажется, к существующим методам диагностики есть вопросы!

Не зря поставить такой диагноз может только психиатр после подробной беседы. Для людей с СДВГ иногда даже простая задача становится вызовом, ведь их мозг как бы работает на другом «топливе» — ему не хватает веществ, важных для мотивации и концентрации.

Международные исследования подтверждают: у людей с СДВГ может быть структурно меньше объём определенных областей мозга — лобных и височных долей. В них настоящий «центр управления»! Именно они отвечают за контроль эмоций и принятие взвешенных решений. А корень проблем может быть в генах. Что же делать?

Ради восполнения дефицита дофамина и норадреналина в некоторых странах используют лекарства с психоактивными веществами. Американская олимпийская чемпионка по гимнастике 2016 года Симона Байлз рассказывала, что пила такие таблетки для улучшения внимания. Правда, судя по публикациям прессы, тут есть недостаток — многие имитируют диагноз, чтобы получить рецепт. Разработаны, впрочем, и другие, не имеющие сомнительной репутации медикаменты. Применяют и нелекарственные методы тренировки внимания.

Один из вариантов — VR-очки. На такие занятия ходит уже знакомый нам Даня. Задача — запомнить расположение фигур и расставить их в том же порядке. Невролог отслеживает не только количество удачных попыток, но и пульс, уровень стресса и напряжения. У старшего брата Дани — Коли — тоже СДВГ. Одна из обучающих игр для него — наблюдение за шаром из листьев и подстраивание дыхания под анимацию лепестков. Каждая тренировка обходится в 2 000 рублей. Но мама мальчиков Виктория уверена — это того стоит. Дети стали лучше учиться в школе. А раньше она вообще не могла разобраться, что не так. Учитель посоветовал пройти психолого-медико-педагогическую комиссию, на которой и поставили диагноз. Теперь Виктория лучше понимает своих детей и не ругает их за неусидчивость.

А организатор мероприятий Сергей, узнав, что у него СДВГ, завёл себе новые привычки: начал вести списки, чтобы ничего не забыть, ставит ограничения по времени в социальных сетях и чётко следит за рабочим графиком. Чтобы не отвлекаться от скучных таблиц, сжимает в руках мягкий круассан. И, как показывают научные исследования, антистресс-игрушки действительно помогают некоторым сконцентрироваться.

То, что мы едим, тоже может влиять на поведение. Хотя пристрастие к сладкому, как установили учёные, не вызывает СДВГ, оно явно усиливает симптомы. Точно так же, как и другая пища — информационная. Постоянное пролистывание коротких роликов в соцсетях вызывает особенно мощный выброс дофамина — вещества «поощрения» для мозга. Это даёт удовлетворение без особых усилий. И привыкаешь быстро, а потом заставить себя взяться за работу или учебу уже сложно. Именно так (не по своей вине) постоянно чувствуют себя люди с СДВГ. А вот те, у кого синдрома нет, могут пытаться списать свою лень на него.

Обратиться к психиатру стоит, если невнимательность и гиперактивность долгое время мешают учёбе, рушат карьеру и отношения. Поставленный диагноз поможет не только бороться со слабостями, но и раскроет сильные стороны. Как показывают исследования, люди с СДВГ могут быть гениальными креативщиками и неутомимыми исследователями, чья энергия (при правильном применении) способна ощутимо продвинуть вперёд культуру, науку и технику.

Благодарим за помощь в подготовке сюжета:

Центр нейроэкономики и когнитивных исследований ВШЭ и лично старшего научного сотрудника Оксану Зинченко и научного сотрудника Анну Измалкову за помощь в организации научного исследования;
Группу компаний «Исток-Аудио» за увлекательный рассказ и неоценимую помощь в организации съёмок. «Исток-Аудио» — мировой лидер в области разработки, производства и реализации современных технических средств реабилитации для людей с ограниченными возможностями здоровья;
Основателя «Поцелуйного бара» Сергея Морозова за участие в сюжете;
Ювелира Ирину Жигалову, основателя бренда Diamond Republic — украшений с бриллиантами из Якутии.