Тайны явлений и вещей: как работает память?

Как улучшить память? Существует множество методик, но что реально работает? Как вообще устроена наша система хранения информации, до каких пределов можно ее улучшить, и так ли это полезно — помнить все?

Австралийка Ребекка Шэррок может в подробностях вспомнить почти каждый свой день. Врачи называют называют это гипертимезией или «исключительной автобиографической памятью». Ею обладают около ста человек по всему миру. Причины — неизвестны. Ребекка, конечно, извлекает некоторые выгоды из своего таланта — например, может дословно воспроизвести любую главу из романов о Гарри Поттере. Но есть и оборотная сторона. Она не может забыть в том числе и то, что доставляет страдание. Например, снова чувствует боль, когда вспоминает, как поцарапалась в детстве! Из-за неумения забывать мозг замусоривается, возникают бессонница, депрессия, часто болит голова…

Запоминать мы можем непроизвольно или, наоборот, сознательно — в любом случае информация закрепляется в виде электрических и химических связей между нервными клетками. Единого места хранения у этих невидимых цепочек нет — все зависит от вида памяти.

Когда мы что-то вспоминаем, образ, как пазл, собирается воедино из разных отделов мозга. Важно еще, что память — это не помойка, скорее она похожа на стеллаж с книгами: информация, которой мы пользуемся постоянно, аккуратно сложена и находится под рукой; что-то мы ставим на полку — переводим на долговременное хранение; данные, которые нам не нужны — где-то наверху и со временем могут исчезнуть. Такая сортировка называется консолидацией — и мозг выполняет ее, пока мы спим. Это можно использовать, например, для подготовки к экзаменам и учить материал в вечерний период, перед сном.

Поскольку память имеет физическую (а, вернее, химическую) природу, внешние воздействия могут ее повредить. Так произошло с Андреем Репниковым, бывшим солистом и автором песен группы «Отпетые мошенники», он попал в автоаварию и многое забыл. При амнезии можно забыть буквально все — не только имя и адрес, но и навыки, вроде умения плавать или кататься на велосипеде. Но, как показывают последние научные работы, надежда восстановить данные остается всегда.

Память — вещь таинственная и до конца не изученная. Но некоторые ее законы ученые вывели. Например, «эффект края» — лучше запоминаются начало и конец истории, а не середина. Эффект Зейгарник — память крепче держит незавершенные дела. Этим пользуется, например, реклама, в которой часто используют интригующе оборванные фразы. А еще, если не повторять, то 60% той информации, которую получил наш мозг, потеряется уже в первый час. Новые знания ложатся в основу продвинутых техник улучшения памяти. Например, в Москве сейчас можно позаниматься по методу, прославленному модным сериалом «Шерлок».

Преподаватель мнемотехники Гаяне Курятова объясняет, что вы берете место, которое хорошо знаете. Например, дом, в котором выросли. Затем в уме ходите по комнате и всю нужную вам информацию просто «цепляете» к местам, которые находятся в этом доме

Насколько эффективен метод? Устроим состязание! Против преподавателя мнемотехники Гаяне Курятовой выступит Влад Черных. Человек, у которого от природы феноменальная зрительная память. Судья — наш корреспондент Александр Цыганков. Влад смотрел на расположение предметов три минуты. Закрываем ему глаза и надеваем изолирующие наушники, а сами в это время меняем предметы местами… что-то убираем и ставим похожее. Всего мы сделали 20 изменений. Результат Влада — 4 ошибки и 10 попаданий.

Гаяне потратила на запоминание почти 11 минут. Она использовала уже описанную мнемоническую методику — представляла себя в знакомом помещении, в интерьер которого мысленно переносила нужные объекты. На восстановление картины ушло 10 минут. Ошибок было меньше — 3!

Для чистоты эксперимента мы пригласили еще поучаствовать человека, никогда не тренировавшего память специально, нашу Катю Кондратьеву. Она потратила 5 минут, чтобы запомнить обстановку. И в итоге ошиблась всего 1 раз и обнаружила 11 отличий. То есть благодаря высокой концентрации обошла Влада, фотографическая память которого подтверждена обследованиями. Как объясняют специалисты, если очень стараться — что и делали Катя и Гаяне — можно добиться впечатляющих результатов.

Варианты тут самые разные — от специальных техник до простого поддержания мозга в тонусе. Важно постоянно его напрягать, изучая новое, решая сложные головоломки, общаясь… Обнаружено также, что регулярная физическая нагрузка, например, бег или езда на велосипеде, существенно улучшает память.

Ну а для особо сложных случаев ученые разрабатывают новые технологии. Например, недавно в Университетах Южной Калифорнии и Уэйк-Форрест испытали так называемые «протезы памяти». Специальный чип электроимпульсами стимулирует гиппокамп — отдел мозга, участвующий в процессе запоминания. Эксперименты с добровольцами показали улучшение кратковременной памяти на 35%. Возможно, это будет новым инструментом в борьбе с амнезией, болезнью Альцгеймера… Ну и, кто знает, может, в будущем всем желающим станут подключать дополнительную электронную память.

Благодарим за помощь в подготовке сюжета:

— Сеть образовательных центров «Юниум» за демонстрацию процесса обучения мнемотехнике

— Компанию «Нейрофитнес» за проведение исследования процесса запоминания, консультационную помощь при подготовке сюжета и профессиональный подход к клиентам

Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малоземовым» от 8 апреля доступен по ссылке.

Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь.