Обувь на плоской подошве: не вредна ли она?

Адепты плоской подошвы объявили войну вообще всем каблукам, в том числе низким на мужской обуви! Появилось даже специальное название —«босо-обувь». Удобна ли такая обувь и не вредит ли она?

Восьмикратный абсолютный чемпион мира по армлифтингу Роман Пеньковский любит тренироваться в «перчатках для ног» на скалодроме или батутной арене. Говорит, свобода пальцев позволяет лучше контролировать движения. По городу ходить так, впрочем, не рискует.

Но иногда Роман надевает эти перчатки в походы — говорит, лучше чувствуешь природу под собой, и подошва не скользит, даже если идешь по мокрым камням. Впрочем, если носить такое долго, ноги с непривычки сильно устают. Об этом, кстати, предупреждает и сайт производителя. Там написано, что переход на обувь с имитацией ходьбы босиком может занять месяцы и быть довольно мучительным. Зато потом страдания окупятся — реклама обещает, что в итоге у человека изменится походка и улучшится здоровье.

Тоже очень популярный вариант — полимерные сабо (кто-то называет их технологичными галошами). Блогеры Ольга и Анна Дмитриевы собрали дома целую коллекцию, потому что эту обувь носит буквально вся родня — причем и дети тоже.

Не вредно ли это для ног, особенно растущих? И есть ли разница с дешевыми аналогами, которые стоят иногда в 15 раз меньше? Мы устроили проверку на прочность и тем, и другим. Дешевые экземпляры ее тоже выдержали — и, кстати, оказались более жесткими, чем оригинал.

Может, в полевых условиях это будет даже хорошо? Проведем эксперимент — отдадим оба вида на тест семье заядлых дачников… После пары дней сельхозработ можно подводить итог. В дорогой обуви оказалось теплее и комфортнее, вентиляция лучше. Хотя, по заключению специалиста, положение ступней было правильным и там, и там.

Вообще, каблуки критикуют за то, что они нарушают вертикальное положение тела: заставляют слегка наклоняться вперед, и человеку, чтобы не упасть, приходится менять характер движений ног. В попытке сохранения баланса — пугают сторонники плоской подошвы – может деформироваться позвоночник и даже сместиться органы брюшной полости! Впрочем, у противников плоской подошвы — свои аргументы. Ходьба по жесткой поверхности на плоской обуви не очень хороша тем, что она приводит в дальнейшем к формированию таких патологий, как плоскостопие.

Типичные примеры — это и популярные зимние сапоги из овчины, и летние кеды и балетки. Их объединяет одна опасная особенность: они не помогают ноге поддерживать правильное положение при ходьбе и не смягчают удары при контакте пятки с землей. Станет чуть лучше, если вложить ортопедические стельки, но в целом вердикт специалиста неутешителен: регулярное ношение таких моделей не полезно.

Больше всего обуви с тонкой подошвой среди пляжных моделей. Так называемые «мыльницы» доктор посоветовал носить не более 3-4 часов в сутки, а вот «вьетнамки» совсем забраковал: из-за них вырабатывается шаркающая походка, и мышцы стопы работают неправильно.

Тапки-наклейки вообще вызвали сомнения — насколько они прочны? Наш мастер на все руки Александр Колесников с помощью хитрого механизма сымитировал хождение по стеклу… ни одного прокола! Порвать их тоже не получилось. Но вот проверку реальными морем и пляжем они провалили: ходить и неудобно, и горячо. Фаворитом в рейтинге нашего эксперта оказались обычные пластиковые шлепанцы – недаром в них летом ходят очень многие.

Мысль о том, что любые каблуки вредны, наукой не подтверждается. Оптимальным вариантом ортопеды считают наличие каблука высотой 3-5 сантиметров. И объяснение дают такое — эволюция не создала тело человека совершенным, и ходьба все-таки утомляет и изнашивает наш опорно-двигательный аппарат. Но ситуацию можно улучшить, внеся как бы определенные улучшения в конструкцию тела — именно в этом качестве и выступают проверенные годами невысокий каблук и супинатор — выпуклый элемент в середине, дающий поддержку своду стопы.

Научиться ходить, особо не уставая, можно и на плоской подошве, и босиком — но ресурс нашего тела это все равно будет съедать быстрее, чем классическая обувь. Бояться которой совершенно нет причин — лишь бы была как следует подобрана!

Благодарим за помощь в подготовке сюжета:

— Восьмикратного, абсолютного чемпиона мира, заслуженного мастера спорта и капитана сборной команды России по армлифтингу Романа Пеньковского за большой вклад в развитие армлифтинга, экспериментирование с необычной спортивной обувью для тренировок и участие в съемках программы

— Ольгу и Анну Дмитриевых за участие в съемках и преданность марке Crocs

— Компанию Crocs за разработку уникального материала, производство качественной и правильной обуви и предоставление сабо для съемок

— Виртуальный музей обуви Shoe Icons и лично Назима Мустафаева за демонстрацию необычных моделей туфель и ботинок разных времен, погружение в историю эволюции обуви и участие в съемках сюжета

— Ортопедический немецкий салон  и интернет-магазин ортопедических товаров belife за профессиональный подход к клиентам, медицинские рекомендации по выбору и ношению плоской обуви и участие в съемках программы

— Юлию Михееву за участие в съемках программы

— Компанию VIBRAM FIVEFINGERS за разработку и производство необычной обуви для занятий спортом, оперативный отклик и предоставление fivefingers для съемок

Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малоземовым» от 11 июня доступен по ссылке.

Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь.