Как не дать ногам замерзнуть? Советы
Вот почему, стоит только замерзнуть ногам, сразу начинается простуда? Казалось бы, какая связь, ведь где ноги и где горло с носом? Оказывается существует очень интересное физиологическое объяснение. Да и практический вопрос — как и с помощью какой обуви сохранить зимой ноги в тепле, отнюдь не прост. При нынешнем-то богатстве выбора!
Певец Валерий Сюткин, как и все артисты, постоянно меняет климатические зоны и, чтобы не рисковать здоровьем, вынужден иметь много разной обуви. Музыкант хорошо знает: если позволил ногам замерзнуть в Сибири, они обязательно напомнят о себе уже в Москве — а с заложенным носом уже не спеть!
Но что общего между ухом-горлом-носом и ногами? Дело в особом рефлексе, который регулирует работу нашей отопительной системы — кровеносных сосудов. Когда стопы ощущают холод, находящиеся там терморецепторы сообщают об этом мозгу, и он начинает спасать жизненно важные органы, экономя тепло во всех остальных местах!
Нос и глотка отвечают сужением капилляров — органы перестают вырабатывать защитную слизь… у микробов появляется шанс провести атаку! Важно еще, что одни люди более подвержены такому риску, чем другие — это зависит от особенностей нервной системы. Можно ли ее натренировать, чтобы, например, от стресса меньше потели (а, значит, и мерзли) ладони и ступни? Анастасия с этой целью начала заниматься йогой и потливость прошла.
Ну а как же не простывают те, кто занимается так называемым босохождением — регулярно ступает на снег вообще безо всякой обуви? Вот как объясняет это наука. Здесь помогает тренировка — сужение сосудов в носоглотке не затягивается надолго. Большинство из нас к таким подвигам, конечно, не готовы. И ноги обычным людям все-таки стоит держать в тепле.
Мы спросили совета у опытных в этом деле людей! Полярник Владимир Чуков, кажется, знает о холоде все. Он — первый в мире человек, который автономно дошел до Северного полюса на лыжах четыре раза. Чтобы сохранить ноги в тепле, Владимир Чуков всегда следовал двум правилам. Во-первых, важно не давать ботинкам намокнуть не только снаружи, но и изнутри. Поэтому для своих экспедиций полярники нередко, как ни парадоксально, делают обувь менее теплой!
Тепло обеспечивали носки, которые гораздо легче снять и высушить. В городских условиях проблему решат сушилки для обуви. Например, пакетики с впитывающим влагу силикагелем или их электрический аналог — те и другие можно купить примерно за 300 рублей.
Второе правило полярника — многослойность. Сверху на ботинки можно нацепить непродуваемые бахилы, а на каждую ногу вместо одного толстого носка — два потоньше. Так теплее! Чтобы сохранить и даже усилить эффект термоса, зимняя обувь должна быть не тесной — важно оставить место для воздушных прослоек.
Что касается современных технологий, то отлично работает обувь из мембранных материалов — она сохраняя тепло, выпускает влагу. Неплохо справляются ботинки с электроподогревом. Важно только не забывать их заряжать. Отличная штука — грелки, например, одноразовые химические, дают тепло по несколько часов.
Ну а что делать, если ноги все-таки замерзли? Валерий Сюткин говорит, что за 35 лет карьеры не отменил ни одного концерта и в тревожных ситуациях сразу принимал меры! Если замерзли ноги, доктора советуют греться не только снаружи, но и изнутри. Например, уже зайдя в помещение, выпить стакан горячего чая.
А вот пить теплое в больших количествах, еще находясь на морозе, не стоит — повышенный объем жидкости расширит сосуды у поверхности тела и приведет к повышенным теплопотерям. И резко согревать ноги опасно! Горячие процедуры допустимы только после 20 минут в тепле, иначе вы устроите сосудам настоящее испытание перегрузкой давлением. Если возвращаться к аналогии с батареями, то это будет как летние тесты коммунальщиков — чего трубы, как мы хорошо знаем, выдерживают далеко не всегда.
Благодарим за помощь в подготовке сюжета:
— Компанию Decoflame за предоставление для съемки биокамина
— ООО «Клиника Доктора Зайцева» и лично Владимира Зайцева за объяснение, почему так важно хранить ноги в тепле
— Российский технологический университет и Евгения Кашкина за визуальное представление, как сохраняется тепло ног
— Профессионального путешественника, президента регионального общественного фонда поддержки экспедиционной деятельности «Арктика» РГО Владимира Чукова
Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малоземовым» от 9 декабря доступен по ссылке.
Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь.
