Цифровой детокс: пора отказаться от гаджетов?

А вы знали, что человека, который идет, ничего не видя вокруг и глядя только в телефон, называют специальным словом «смомби» (от «смартфон» и «зомби»)? В некоторых городах мира уже введены штрафы за такое небезопасное хождение! Да и вообще, наши отношения с телефонами, между прочим, всерьез волнуют психологов.

Мир захлестнул «смомби»-апокалипсис! Увлеченные смартфонами люди врезаются в столбы, спотыкаются, падают, попадают под машины. Чтобы хоть как-то привлечь внимание тех, кто погружен в мир виртуальный, на реальных дорогах начали делать специальную сигнализацию. В Германии, например, в городе Аугсбурге на двух пешеходных переходах асфальт подсвечивают красным, когда приближается трамвай. Обычный светофор сверху «смомби» может не увидеть, но под ноги-то себе точно смотрит!

А еще на Западе набирают популярность так называемые школы техфри, где компьютеры и смартфоны под запретом. Идея в том, чтобы дети учились общаться, совместно решали проблемы, развивали творческие способности. Предметы те же, что и в обычных школах, но обстановка другая. Например, биологию изучают на агроферме, химию и физику — в кузнице, литературу — в школьном театре. Обучение недешевое, от 25 000 долларов в год.

Удивительно, но среди учеников подобных школ в Калифорнии, например, много детей сотрудников компаний Кремниевой долины. Также известно, что основатель Microsfot Билл Гейтс и глава YouTube Сьюзен Войжицки запрещают своим чадам проводить слишком много времени за компьютерами, смартфонами и планшетами.

Уверены, что избыток электроники вредит, и в живущей в Москве молодой семье Зюриковых. Здесь четверо детей и развлечь каждого, не используя гаджеты, непросто: ведь папа каждый день на работе, а мама, хоть и дома, занимается малым бизнесом — открыла фирму по изготовлению бортиков для детских кроваток.

По выходным они часто бывают в семейных кафе, где много радостей и помимо мультиков — есть игровые зоны, проходят кулинарные мастер-классы и квесты. Появилось еще новое явление, когда взрослые специально отказываются (на время, конечно) от смартфонов. Это называется «цифровой детокс» или «цифровая диета». Есть даже специальные тематические лагеря, где люди возвращаются в до-интернетную эру!

В России такой пока один, в 80 километрах от Казани. Под запретом тут не только мобильники, но и шагомеры, пульсометры, даже обычные часы и еще разговоры о работе! Выходные вдали от гаджетов и в окружении единомышленников стоят около 14 тысяч рублей.

Проблема зависимости и правда есть. И тяжелее всего ее последствия проявляются за рулем. В феврале этого года водитель, отвлекшийся на смартфон, насмерть сбил сотрудника ГИБДД, который оформлял ДТП в Гагаринском тоннеле. На кадрах с камеры наблюдения видно, что автомобилист до последнего вообще не смотрел на дорогу.

В России за пользование мобильным за рулем наказывают штрафом в полторы тысячи рублей (750, если оплатить быстро). Сумма, вроде, немаленькая, но мало кого останавливает, да и реально штрафуют, честно говоря, редко.

Психологи говорят, что современные люди массово подвержены эффекту, известному как FОMо (Fear of missing out), что в переводе с английского — боязнь пропустить что-то интересное или важное. Так, по данным опросов, 49% молодых британцев считают нормальным писать сообщения за обедом, четверть из них готова это делать, справляя нужду в туалете, а каждый десятый — даже во время интимной близости! Другая работа, сделанная в Колумбийском Университете (США), говорит о том, что с распространением смартфонов мы стали хуже запоминать информацию.

Согласно недавнему исследованию ученых из Германии, из-за смартфонов люди разучились наслаждаться свободным временем (оно все чаще превращается в стресс, особенно когда начинаешь сравнивать себя со звездами в соцсетях), даже уменьшилась средняя частота любовных контактов — какая романтика, если все бесконечно сидят в телефонах и не замечают ничего вокруг! Да даже если НЛО приземлится, половина людей не обратит внимания!

Мы провели опыт вместе с фокусником Ильей Словачевским. В костюме человека без головы он прошелся по оживленной улице. Те, кто на ходу смотрел в экран, безголового человека просто не видели, пока он не подходил к ним вплотную или намеренно не привлекал внимание жестами. Но даже и после этого многие уже через пару секунд снова возвращались к мобильным. Кстати, «залипание» в смартфоне может отразиться и на физическом здоровье. Чтобы смотреть в экран на ходу или сидя, голову приходится сильно опускать. Причем головные и шейные боли — это лишь часть последствий. Нагрузка с многократным усилением передается еще и на поясницу, что неминуемо изнашивает позвонки и диски.

Понятно, что совсем отказываться от смартфона вряд ли разумно. Он фантастически облегчает жизнь — мы уже не привязаны к домашнему и рабочему телефону, все реже стоим в очередях на почте и в банках, легко находим путь по электронным картам в незнакомых городах… Но уменьшить негативную зависимость все-таки можно.

Специалисты советуют прежде всего отключить уведомления от развлекательных приложений и соцсетей, чтобы каждый новый лайк не тянул посмотреть, кто его поставил. Общаясь с близкими и друзьями, стоит убирать телефон подальше и отдавать свое внимание целиком. Перед сном, возможно, не стоит смотреть подолгу в экран — тем более что его синий свет способен еще и нарушить сон.

И главное — надо задуматься, а на что вы вообще тратите свою жизнь? Может быть, есть что-то более важное и желанное, чем разглядывание котиков и смакование новых скандалов из жизни людей, которых непонятно кто и почему назначил звездами? По статистике, средний россиянин уже проводит в потреблении мобильного контента несколько часов каждый день, и страшно даже подумать, сколько за это же время могло бы быть сделано позитивного.

Благодарим за помощь в подготовке сюжета:

— Отдельный батальон ДПС ГИБДД УВД по ЮЗАО ГУ МВД России по городу Москве за оперативное оказание помощи и содействие в съемочном процессе.

— Следственный комитет Российской Федерации за предоставление видеоматериалов из личного архива для сюжета

— Фокусника Илью Словачевского (Instagram) за создание невероятного костюма «человек без головы» для нашего эксперимента

— Семейное кафе «АндерСон» на улице Льва Толстого за предоставление тематической локации для съемок.

Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малоземовым» от 6 октября доступен по ссылке.

Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь.