Магические гантели
Немного лучше, чем ничего — этот принцип очень верен для физкультуры, и учёные из Австралии и Японии в ходе совместной работы нашли тому весьма впечатляющее подтверждение. Они просили испытуемых в течение месяца раз в день совершать всего одно упражнение с гантелями. Оно длилось только 3 секунды, но в итоге были зафиксированы существенные улучшения в работе мышц — особенно у тех, кто практиковал не сгибание, а разгибание локтя с медленным опусканием снаряда. Объяснения пока окончательно не ясны, но исследователи надеются, что их открытие позволит создать новый быстрый комплекс упражнений, особенно для пожилых.
0
0
0
0
0
