Холодный прием: есть ли толк от криотерапии?

17.03.202418.03.2024 Редактор Чудо техники

Вас когда-нибудь охлаждали до минус 110 градусов? Если нет, вы много потеряли, потому что именно так проходят сеансы криотерапии — кратковременного воздействия экстремальным холодом. Что это улучшает в организме и сколько стоит?

Всего пара минут, которые вы проведёте в запредельном холоде, снимут боль, усталость, уберут лишний жир — так утверждают, в частности, продавцы специальных капсул, заполняемых парами жидкого азота. И находятся те, кто им верит. По слухам, такое чудо купил себе домой футболист Криштиану Роналду, заплатив 50 тысяч фунтов (около 6 миллионов рублей на наши деньги). Всё для того, чтобы восстанавливаться после игр и тренировок. Говорят, он даже возил эту штуку за собой, когда переезжал из страны в страну. Среди отечественных звёзд тоже есть поклонники Доктора Мороза.

Певица Ирина Ортман говорит, что после леденящих процедур чувствует себя энергичнее! Стоит такое удовольствие около 2000 рублей за две минуты. Но есть ли вообще от экстремального охлаждения польза для здоровья? Биохакер Алексей Шпилевский почти каждый день тренируется на износ — верит, что это продлит жизнь. Мышцы, конечно, часто болят. Известно, что это происходит из-за накопления в них продукта распада — лактата. Уменьшить его концентрацию, среди прочего, обещает криотерапия.

Алексею стало интересно проверить. Сначала он \тренируется рядом с камерой холода, затем сразу сдает анализ на молочную кислоту. Кровь после тренировки отправляется в центрифугу, а биохакер — в криокапсулу. При температуре почти минус 190 он находился 3 минуты. Могло ли за такое короткое время что-то измениться в организме? Оказалось, да!

После тренировки уровень лактата составил 15.9 ммоль/л, а после криокамеры уровень лактата упал почти в два раза — до 6.2 ммоль/л. Итог впечатляющий, и самому Алексею всё понравилось. Он даже решил усилить эффект и залез в пары жидкого азота во второй раз. Хотя так делать не рекомендуется!

В общей сложности биохакер охлаждался около 6.5 минут. И бесследно это не прошло. Спустя пару дней на щиколотке появился ожог в виде пузыря с жидкостью — заживал потом неделю. Американская ассоциация дерматологов даже специально предупредила о рисках таких процедур — возможно в том числе обморожение конечностей.

Кстати, а нельзя ли восстановить мышцы как-то попроще — например, наоборот, привычным прогреванием? Алексей снова активно потренировался, сдал анализы и пошёл расслабляться в душ под тёплой водой на 15 минут. По данным лаборатории, концентрация лактата после этого снизилась в три раза! Даже сильнее, чем при охлаждении. Так что бюджетная альтернатива модной процедуре, как видим, есть.

Нам стало интересно проверить и обещания, которые касаются похудения. По нашей просьбе домохозяйка Ульяна Злобина прошла недельный курс криотерапии, но так и не смогла сбросить вес. Хотя в рекламе некоторых клиник обещают аж минус тысячу килокалорий за одну процедуру.

Волшебного похудения ждать, увы, не стоит. Наукой, по сути, доказан вообще только один эффект криотерапии (как, кстати, и моржевания) — это повышение настроения. Резкое охлаждение — стресс для организма, и, чтобы защититься, он разом выбрасывает в кровь много внутренних обезболивающих. Отсюда и накатывающая волна счастья. А вот остальные эффекты сомнительны.

Американские санитарные власти вообще не одобрили ни одно из устройств для охлаждения всего тела — убедительных доказательств результативности нет, зато есть вероятность получить обморожение. Локально врачи, конечно, применяют холод. Например, используют жидкий азот для выжигания бородавок и других новообразований на коже. Косметологи пытаются замораживать жировые отложения (это называется криолиполиз), но тут результат зависит от самого пациента. Во время сеанса разрушается лишь часть жира, а уцелевшие клетки могут вновь разрастись, если не придерживаться здорового образа жизни. К тому же процедура болезненна. Но некоторые готовы терпеть.

Есть и попытки лечить холодом храп! Процедура стоит более 2000 рублей, её цель — убрать парами жидкого азота провисшее нёбо и укоротить язычок, который во сне вибрирует и создаёт неприятный звук. Врач-криолог Юрий Ходаковский проводит процедуру, выдувая пары жидкого азота из обычного термоса, который сам же переделал. Пациенты говорят, что довольны.

Хотя убедительных доказательств эффективности и безопасности такой процедуры нет. Не проводились серьёзные исследования и по народному применению холода. В сети, например, часто советуют делать массаж кубиком льда от отёков под глазами. Мы решили проверить, работает ли это, с нашей коллегой — корреспондентом новостной службы НТВ Алиной Репиной. Она регулярно бывает в кадре и должна выглядеть на все сто.

Перед ледяным массажем Алине сделали УЗИ зоны под глазами. Врач подтвердила — отёк подкожно-жировой клетчатки есть. Поможет ли народный способ, который, кстати, оказался не таким уж приятным? Спустя полчаса эффект сохранялся, но уже через пару часов отёчность снова вернулась. В общем, замаскировать проблему льдом на время можно (главное — не передержать, чтобы не обморозить чувствительную зону), но, вообще, разбираться с причиной припухлости лучше под контролем специалиста.

И это, как мы видим, касается всего, что обещает вылечить экстремальный холод. Да, он бывает приятен, но пользу в основном приносит тем, кто этим зарабатывает.

Благодарим за помощь в подготовке сюжета:

Сеть медицинских офисов и клиник СМD, а также многопрофильную клинико-диагностическую лабораторию ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора за проведение анализов, консультации и всестороннюю поддержку при создании сюжета. Подписывайтесь на них в Telegram и «ВКонтакте».
Узкоспециализированную клинику CMD на Бутырской, д. 97 в Савёловском районе города Москвы, в стенах которой оказывается большой ассортимент услуг, позволяющих в короткий срок пройти любые виды лабораторных исследований. Выражаем благодарность за обследование нашей героини.
Многопрофильный медицинский и диагностический центр «Криомедик», предоставляющий широкий спектр медицинских услуг и возможность решить большинство проблем со здоровьем, за участие и помощь в создании сюжета.
Студию криокосметологии Marina Krio за уют, доброжелательность и помощь в создании сюжета.
Нашу коллегу, корреспондента службы информации НТВ Алину Репину за украшение сюжета.
Естествоиспытателя, биохакера Алексея Шпилевского за смелость, выносливость, силу духа, а также за прохождение анализов во время создания сюжета. Его аккаунты: «ВКонтакте», Telegram, «Дзен», «Одноклассники», RuTube.
Профессора НИУ ИТМО Александра Баранова за экспертное сопровождение.
Российскую эстрадную певицу, телеведущую Ирину Ортман за душевность и украшение сюжета