Чудо товары: подушка для ног

Как только люди ни пытаются сделать свой сон удобнее. Одни прижимаются к партнёру, другие обнимают мягкие игрушки, скрученные одеяла, подушки, некоторые даже зовут на помощь пушистого питомца. Ну а вот специальный товар, который должен создать комфортную позу без лишних ухищрений.

Анатомическая подушка, которая кладётся между коленями, стоит всего 400 рублей. И, по словам продавцов, снимает напряжение с поясницы, бёдер и позвоночника и обеспечивает хороший сон на протяжении всей ночи. Отзывы впечатляют.  Действительно ли она лучше обычной? Бармен Николай Фитисов мастерски создает баланс вкусов в коктейлях, но достичь равновесия в вопросах здоровья ему сложнее. 14 лет работы на ногах за стойкой, плюс частые ночные смены оставили след: бессонница, боль в пояснице и смещение таза. 

Станет ли анатомическая подушка «рецептом» решения его проблем? В первую ночь Николай будет спать как обычно. Во вторую добавит простую подушку. А в третью положит анатомическую. Посмотрим, какой будет разница. Вообще, идея класть что-то между ног для хорошего сна имеет давнюю историю. Вот, на популярном видео из интернета под названием «Пять бамбуковых жён императора» мастер ушу Му Юйчунь рассказывает о древней китайской традиции. Чтобы тело полностью расслабилось ночью, надо поддерживать его в правильном положении. Для этого и нужны те самые 5 жён – то есть подушек: одна — под голову, вторая — под поясницу, третья — между ног, и ещё две под руки. 

И правда, многие учёные подтверждают: поза на боку с подушкой между ног помогает снять напряжение, расслабить мышцы. Давно уже выпускаются и мягкие «подковы» для беременных — позволяют комфортно устроиться, особенно если закинуть на них ногу. 

«Чувствуешь себя как в гнёздышке», говорит Екатерина Крылова. Она ждёт своего первого малыша и с удовольствием пользуется этим уютным приспособлением. Но важно, чтобы аксессуар был правильной высоты — голова должна оказаться на одной линии с позвоночником. У некоторых такого совпадения не происходит. По словам Евгении Ахметзяновой, наполнитель у подушки отвратительный, а после использования даже разболелась голова и шейный отдел позвоночника.

В описании претендента на наклейку «чудо» заявлено, что его можно использовать и во время беременности. И он в 3-4 раза дешевле.

Чтобы понять, как разные подушки влияют на спину, мы решили применить творческий подход. Екатерина Милованова – восьмикратная чемпионка России по боди-арту – искусству рисования на теле. Художница изящно и анатомически точно подчеркнёт позвоночник будущей мамы. Пара цветных баночек флуоресцентной краски, золотые руки мастера и терпение Екатерины сделали своё дело. Посмотрим вместе с ортопедом Николаем Гончаровым, как изменится нательная картина с разными аксессуарами для сна. Начнём с естественного положения тела без дополнительной поддержки. 

Специалист не отмечает искривлений или гипертонуса. Но анатомическая подушка может сделать всё ещё лучше. По его словам,  когда пациент кладёт подушку между ног, разгружается группа мышц, которая прикрепляется к поясничному отделу позвоночника и крепится между ног. Она разгружает мышцы, нагрузка на поясницу снижается, а тело принимает более комфортное положение. Правда, не делает ли то же самое и обычная подушка?

Николай Гончаров говорит, что комфортнее стало тазу. Положение позвоночника примерно осталось прежнее. Единственное то, что, возможно, пациентке будет удобно, то что правую руку сможет положить на эту подушку и также поменять положение. В целом, глобальных отличий от ортопедических подушек в данном случае не видно. 

Она тоже помогает. И, наконец, попробуем подушку-подкову — это личный фаворит Екатерины. Врач отмечает, что кардинальных отличий между всеми видами аксессуаров нет. Всё зависит от личных предпочтений и привычек. Которые Екатерине, например, не позволили удобно спать с ортопедической подушкой.

А как дела у бармена Николая? Ради эксперимента он провёл три ночи под камерами наблюдения и фиксировал данные о своём сне в приложении. По его словам, в первую ночь без подушки сводило ноги. Помогли ли на следующие две ночи подушки? Сомнолог Дмитрий Дуйкин говорит, что у пациента явно есть так называемый синдром беспокойных конечностей, который и вызывает основной дискомфорт во время сна.  

Вторая ночь была с обычной подушкой. Было гораздо легче. Датчики с приложением на телефоне подтверждают, что сон с обычной подушкой был более крепким. А вот на третью ночь маленькая ортопедическая просто улетела! И Николай продолжил ворочаться. Хотя поддержка ему бы не помешала.

Итак, врачи однозначно рекомендуют, если есть проблемы, использовать дополнительную подушку во время сна на боку. Это помогает уменьшить дискомфорт. Любителям спать на спине может понравиться подкладывать валик под колени, чтобы расслаблять мышцы спины и сохранять правильный изгиб поясницы. Но эффективность аксессуара будет зависеть от размера и формы — хорошо подобранных лично под вас.

Например, Николаю и Екатерине наш экземпляр не подошёл. О таких ситуациях многие пишут и в отзывах. Да и вообще, проще, кажется, перебрать имеющиеся в доме подушки и найти ту, которая будет соответствовать вашей анатомии и реально улучшать сон. Ну а конкретно эта модель явно не для всех, и она никакое не чудо.

Благодарим за помощь в подготовке выпуска:

• Екатерину Крылову за рассказ о своём пользовательском опыте подушкой для беременных и участие в съёмках сюжета; 
• Бармена Николая Фетисова за участие в эксперименте и съёмках сюжета. Желаем здоровья и успехов в работе!
• Маму троих детей Евгению Ахметзянову за участие в съёмках и пользовательский рассказ о подушке-подкове;
• Екатерину Милованову — восьмикратную чемпионку России по боди-арту за творческий подход и участие в сюжете;
• Ортопеда Николая Гончарова за экспертную оценку тестируемых подушек и профессиональную помощь в подготовке сюжета;
• Сомнолога Дмитрия Дуйкина за профессиональную точку зрения и различную информационную помощь в подготовке сюжета.

Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малозёмовым» от 26 января доступен по ссылке

Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь